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Les 3 conseils de Claire Mounier-Vehier pour prendre soin de son coeur ❤️

Dans l'épisode 5 de la saison 3, j'ai reçu Claire Mounier- Vehier pour un épisode "hors série" au cours duquel nous avons parlé de son parcours vers le métier de médecin mais aussi prévention et santé.



Claire est Présidente de la Fédération française de cardiologie et chef de service à l’Institut coeur-poumon du CHRU de Lille. Elle fait notamment partie du Top 20 Voices de Linkedin (les 20 "voix" les plus influentes) pour son engagement et sa voix au sujet des maladies cardiovasculaires chez les femmes au travers de sa fondation avec Agir pour le coeur des femmes.

Saviez vous que ​:


a) 25 000 femmes par jour dans le monde décèdent d’une maladie cardio-

vasculaire, 200 femmes par jour en France. Ces maladies tuent 6 fois plus que le

cancer du sein 😱

b) Dans 8 cas sur 10 on pourrait éviter la maladie grâce à une information et à une prévention adaptées et à une bonne hygiène de vie 🙌

Alors j'ai demandé à Claire quels sont les 4 conseils qu'elle donnerait pour

prévenir au mieux l'apparition de ces maladies:


1- Bouger chaque jour environ 30 minutes, idéalement marche rapide ou

activité physique intense, et se lever au moins 5 minutes toutes les deux

heures.


2- Manger sain, des produits frais préparés soi-même, des fruits et légumes,

éviter le sel, trop de sucres, de graisses et d’alcool.


3- Stopper le tabac et gérer au mieux le stress en se gardant chaque jour un

moment pour soi.


4 – Prendre soin de soi, écouter son corps et ne pas hésiter à en parler à son

médecin au moindre signe.

A mettre en pratique au quotidien si possible !


Au delà de ces quelques conseils, Claire parle des 3 phases clés de la vie d'une femme sur lesquelles il importe de se pencher et de faire les bons choix pour sa santé. Retrouvez ces précieux conseils dans l'épisode.

Pour en savoir plus sur ce passionnant sujet de santé qui nous concerne toutes et tous, je vous invite à découvrir ou réecouter cet épisode hors série disponible ici


Claire a publié en 2019 "Mon combat pour le coeur des femmes" aux éditions Marabout.

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